随着生活条件的改善，现在越来越多的人爱上了健身。平板支撑是健身中非常常见的运动，许多人可以在家中通过这种健身运动进行锻炼。我们来看看平板支撑的作用。
平板支撑的作用是什么？
现在很多职场人都是长时间坐在办公桌前，所以腿部肌肉会缺乏锻炼，而当腿部肌肉缺乏锻炼时，人体的平衡能力就会大大降低。这时候你可以通过平板支撑来加强腿部肌肉的力量，这样不仅可以有效地提高你自身的平衡能力，还可以让你的腿变得越来越强壮。
平板支撑的动作看似很简单，但做的过程需要身体多块肌肉的支撑，消耗大量的体力，所以经常做平板支撑可以起到瘦身减肥的作用。因为这个动作可以通过训练核心肌群来提高身体的代谢率，全身的脂肪也可以在这个过程中快速燃烧。
对于久坐的上班族来说，他们的腹部很容易产生一些脂肪，而平板支撑的运动也可以有效地锻炼腹部肌肉。因为在做这项运动时，腹部需要承受很大的力量，所以它可以有效地锻炼腹横肌的收缩力，还可以增强腹部的内压以达到锻炼腹肌的效果。随着时间的推移，腹部可以变薄，腹部马甲线可以得到锻炼。
