随着时代的进步，人们也意识到身体健康才能过上好日子。现在人们意识到健康的重要性，所以许多朋友会花一些时间锻炼身体。从上面我们知道，有规律运动习惯的人明显比不运动的人更好。有很多女性朋友为了保持好身材会在平日里做平板支撑，那么平板支撑会持续多久呢？让我们一起来了解一下吧。
对于现在爱美的女性来说，平板支撑是一种很好的健身塑形方式。随着年龄的增长，许多女性会有更大的肚子和脂肪。因此，为了改善腹部脂肪，女性朋友可以每天坚持做平板进食，这对瘦肚子有特别好的效果。平板支撑对瘦肚子有一定效果，建议每次做1-1.5分钟，不要做太久。如果你已经锻炼了很长时间，建议你可以适当延长平板支撑的时间，但不要超过三分钟。
平板支撑能持续多久？我们知道平板支撑主要是瘦肚子。对于平板支撑的第一次练习，建议每次做一分钟左右。如果你有多年的健身习惯，可以适当延长运动时间，最好不超过3分钟。
