平板支撑是近年来流行的锻炼方法。由于它可以锻炼人体的许多肌群，增强核心肌群的力量，因此受到了许多人的青睐。平板支撑的动作类似俯卧撑，相当于保持俯卧撑的预备动作，进行有效锻炼。那么，平板支撑是为了什么？
锻炼核心肌群
平板支撑是一种可以高强度锻炼人体核心肌肉的运动，可以增强核心肌肉的力量，加强核心肌肉的协调性，从而有效增强人体的运动能力。
锻炼背部肌肉。
在保持平板支撑的过程中，对背部肌肉的锻炼效果非常显著，并且由于背部脊柱的支撑作用，不仅背部肌肉得到有效锻炼，而且还可以改善脊柱的功能，从而避免背部受伤和脊柱问题。
改善基础代谢
在保养的过程中，平板支撑需要身体的大量能力来支撑这个过程的完成，因此它可以在一定程度上促进人体的代谢效率，从而提高人体的基础代谢效率，加速脂肪和毒素等废物的排出。
增加身体灵活性
平板支撑针对的主要锻炼部位是人体的核心肌群。因为这些肌肉的能力得到了一定程度的提高，健身肌肉的协调性也会相应提高，在锻炼或一些复杂的动作时，身体可以更灵活地完成。
