随着亚健康人群的比例和患有各种疾病的人数逐年增加。人们也开始关注身体健康问题。众所周知，如果人体的抵抗力强，免疫力强，生病的几率就会大大降低。那么在日常生活中，我们该如何增加自己的抵抗力呢？
只有拥有强大的抵抗力才能更好地抵御细菌对身体的入侵，从而减少疾病的发生。想增加抵抗力。首先，在饮食上，我们应该摆脱平时单一的饮食习惯，尽量将水果、蔬菜和鱼结合起来。不要狼吞虎咽，试着慢慢咀嚼。其次，保持好心情和快乐可以使我们身体的所有功能更好。第三，我们应该有健康的习惯，尽量早睡早起。而且适当的运动还可以增强抵抗力。同时，一些药物和保健品也有助于增加抵抗力。
这就是如何增加抵抗力。好心情对增加抵抗力很有帮助。对于上班族来说，如果压力太大，可以适当出差。或者看一部喜剧电影来转移坏情绪。对于老年人来说，为了增加抵抗力，适当锻炼尤为重要。
