人体免疫系统对于帮助我们抵抗疾病非常重要。如果免疫力下降，就会发生很多疾病。抵抗力下降怎么办？让我们看看解决方案是什么。
阻力下降怎么办？
1.吃矿物质含量高的食物。
富含矿物质的食物对提高我们的免疫力有非常好的作用，可以提高我们对疾病的抵抗力，比如一些动物的内脏或者肉类、海鲜等。这种富含蛋白质和矿物质的食物对提高我们的免疫力很有帮助。
2.补充蛋白质
蛋白质是我们合成的重要成分之一，也是提高我们免疫能力的关键元素。对于人类来说，要建立更健康的免疫系统，需要更强大，需要不断补充优质蛋白质。如果蛋白质的摄入量较低或者不足以达到人体健康的水平，就容易导致免疫力下降，所以我们在日常生活中要吃一些禽类、肉类、鱼类、蛋类、牛奶等乳制品，像这种高蛋白的食物。
3.蔬菜
蔬菜中含有许多能补充人体营养的物质，如各种纤维素、维生素、矿物质等。还有一些微量元素是人体必须依靠食物摄取的。多吃蔬菜、辣椒、红枣、胡萝卜、苹果、西红柿等。可以增强我们的免疫力。
