35岁雌激素低是很多女生都会有的情况。如果雌激素的分泌逐渐减少，会对女性的怀孕产生一定的影响，因此需要在雌激素低的时候注意调理。那么，35岁雌激素低怎么办？
35岁雌激素低怎么办？
1.坚持锻炼
锻炼对人体有很多好处。不仅可以减肥，还可以改善身体上的一些疾病或不良状况。每天早上做一些有氧运动，如广播操、抹布操、扩胸操等。，可以有效帮助改善雌激素低引起的各种情况。
2.多吃含硒和锌的食物。
硒可以阻止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而抑制癌细胞的发生。锌对人体不同部位的多种癌症有很强的抑制作用。多食用含硒和锌的食物，如荠菜、大蒜、蘑菇、海带、豆类、芝麻、核桃等。，还可以改善低雌激素水平。
3.多吃含维生素d的食物。
维生素D在血液中的循环在一定程度上保护了女性身体，可以预防乳腺癌的发生和发展。每个人都可以通过补充含有维生素D的食物来提高雌激素，维生素D可以起到调节雌激素平衡的作用。
如果你在35岁时雌激素水平较低，可以通过上述方法补充雌激素并缓解雌激素的一些症状。
