经常疲劳、气短、精神不振，往往是气虚体质虚弱所致。熬汤、吃补品是一种温和的恢复方式。各种养生汤料的成分差别很大。我不知道如何结合日常补充剂。气虚体质虚弱的人适合喝什么汤呢？
益气强身十大养生汤1、黄芪鸡汤黄芪作为补气核心原料，可以增加人体元气储备，改善气虚引起的四肢酸软、静态疲劳。肉类补充基础营养，协同巩固气血生化之源。适用于长期劳作时元气严重丧失及久病恢复者的长期护理。
2、党参瘦肉汤党参药性温和，补气力温和而持久，不会生热，对轻度气虚引起的气短、注意力不集中有稳定作用。没有厚重和油腻的成分。消化能力弱、不能耐受大量辅食的中老年人可以经常食用。
3、五指毛桃排骨汤原料注重健脾益气，同时疏通体内郁滞之气，改善伴有身体沉重、四肢困倦的气虚状态。能祛湿固精。长期处于潮湿环境、气虚湿重的人饮用后可缓解持续性疲劳。
4、西洋参乌鸡汤可同时补气滋阴，避免因温补食物而导致内热积聚，适用于气虚、经常口干、盗汗的阴虚体质。长期熬夜、精神不振的上班族，可以靠此汤补充元气，而不会引起刺激和不适。
5、山药芡实排骨汤以健脾益气为主。脾胃功能稳定后，就能独立生元气。可用于治疗脾胃虚弱所致的食少、餐后嗜睡。其成分性质清淡，适合所有体质食用。适合日常基础保养，防止气虚继续加重。
6、红枣桂圆羊肉汤注重补心脾之气，改善气虚烦躁、面色苍白，兼顾气血营养的补充。药性温热，比较适合气虚怕冷、手脚冰凉的人。内热旺盛的人不宜经常饮用。
7、白术茯苓老鸭汤益气化解体内积水、湿气，改善气虚引起的反复水肿、大便软弱。鸭肉性微凉，中和了药材的温性。气虚、湿气重、容易上火的人，可以分阶段饮用，以平衡身体状况。
8、人参玉竹鸡汤人参补元气强，玉竹平和温中，适合气虚严重者和长期体质虚弱易感冒者食用。营养强度比较高，健康人不宜长期饮用。只适合气虚明显的人进行周期性调理。
9、莲子百合瘦肉汤舒缓补心气，缓解气虚扰神引起的多梦及白天不适，保护心肺功能。营养负担极低，可作为气虚、睡眠质量差的青少年日常长期膳食补充剂。
10、甘草大枣牛腱汤调和全身之气，稳定基础元气，改善轻度气虚引起的抑郁、体虚、出汗过多等症状。配方简单温和，不需滋补性较强的药材，适合气虚初期、症状较轻的人日常维持身体状况稳定。
十味补气汤适合严重气虚、阴虚、寒湿气虚等不同病症，根据自身寒热状况交替食补，结合规律作息减少元气消耗，可以逐渐恢复人体元气，改善各种身体虚虚不适。
