随着现代节奏的加快，工作和生活的压力越来越大，越来越多的人患有抑郁症，这是由于精神压力过大引起的。严重的抑郁症会让患者产生自杀的念头。在中医看来，食补是一种危害较小的方式。那么抑郁症吃什么食物比较好呢？
抑郁症吃什么食物？
1.香蕉:香蕉富含铁、维生素B6等物质，对大脑神经有很好的作用，可以缓解神经紧张，使人感到放松并使人更有精力。
2、菠菜:菠菜富含铁和叶酸，这两种物质是人体非常重要的两种元素，两者缺一不可，如果这两者缺失，很容易引发抑郁症等精神疾病。如果体内这两种含量不足，就容易导致失眠、多梦、情绪焦虑、健忘等症状，久而久之就会发展为抑郁症。
3.南瓜:南瓜也富含钙和维生素B6。多吃南瓜。如果这两种物质得到足够的补充，它们可以促进体内血糖的转化，帮助体内所含的血糖转化为葡萄糖，从而促进大脑的兴奋。使人体保持相对精力充沛的状态。
4.樱桃:樱桃是一种营养丰富且价格昂贵的水果。它在西方被称为天然阿司匹林。樱桃含有一种非常独特的物质，叫做花青素，它可以兴奋神经，使我们感到快乐。
抑郁症的预防措施
因为抑郁症如果受到刺激很可能会加重病情，所以我们在患抑郁症后应该避免外部刺激，所以我们周围的人应该关注抑郁症患者的情绪，并设法让他开心并缓解他的情绪。如果是重度抑郁症，必须咨询医生进行治疗。
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