牛奶是生活中的饮品，尤其是每天早餐时一杯牛奶可以补充身体一天所需的营养物质。你对牛奶了解多少？喝牛奶有什么影响和禁忌？让我们和边肖一起来看看吧。
牛奶的功效和禁忌
牛奶含有丰富的营养成分，如钙、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B和维生素C，可以为身体提供所需的营养。但是你知道牛奶的功效和禁忌吗？并不是每个人都适合选择牛奶来补充身体的营养物质。牛奶中的蛋白质大部分是乳球蛋白和酪蛋白，可以满足身体发育所需的必需氨基酸成分，给身体带来所需的营养，特别是对青少年和中老年用户来说，可以强健骨骼。
牛奶具有促进大脑发育、镇静安神、美容养颜和补充营养的作用。所以对于大多数人来说，每天早上一杯牛奶足以满足身体的营养需求，而且它还可以让你的皮肤看起来更白更亮。
饮用牛奶的禁忌用户还应注意，对于一些乳糖不耐受的用户，不建议饮用牛奶。还有，加热牛奶时，一定不要煮太久，否则会导致营养流失。
