随着人们的生活条件越来越好，人们也意识到健康的身体对他们来说是多么重要。因此，许多朋友已经开始进行体育锻炼，例如跑步、游泳和骑自行车，这些都是很好的运动方法。但是如果很多朋友经常反映跑步时脚踝疼痛该怎么办呢？让我们和边肖一起仔细看看它。
跑步时脚踝疼该怎么办【/br/]
跑步时脚踝疼痛是正常的。脚踝疼痛的原因有很多。在第一个工作日，没有太多的运动，所以突然增加运动量会引起疼痛。其次，如果脚上穿的鞋子不合适，脚踝也会疼痛。第三，如果跑步姿势不正确，脚踝也会疼痛。对于跑步脚踝疼痛，建议在跑步前做好热身运动，这样可以减少脚踝疼痛的发生。如果脚踝疼痛怎么办？首先，你必须停止跑步，其次，湿敷伤口，这可以有效缓解脚踝疼痛。第三，可以用热毛巾压迫伤口，这样可以达到消肿的效果。
跑步时脚踝疼怎么办？踝关节扭伤24小时时，可适当采用按摩，可达到消肿止痛的效果。跑步时脚踝疼痛必须休息和休息，尤其是在扭伤的早期阶段，或避免在扭伤处用力和活动。
