芝麻是日常生活中常见的食物。我们都知道吃芝麻对我们的健康有好处，但具体来说，我们不知道芝麻对我们的健康有什么好处。毕竟我们不是专业的营养专家，所以让我们详细地向人们介绍芝麻的营养价值。
芝麻的营养价值【/br/]
香油不仅香气浓郁，还能增进食欲，有利于营养的吸收。芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保护肝脏和心脏，延缓衰老。同时发现芝麻素具有良好的抗癌作用。黑芝麻对体弱早衰引起的脱发效果最好，对药物性脱发和某些疾病引起的脱发也有一定疗效。
芝麻酱的含铁量是猪肝的两倍。经常食用不仅可以调节厌食，还可以纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾。经常食用对骨骼和牙齿的发育非常有益。芝麻含有大量的油脂，具有很好的通便作用。芝麻富含维生素E，这是一种重要的营养物质。它可以防止体内产生过氧化脂质。
芝麻的营养价值想必大家已经详细了解过了。日常生活中可以多吃一些芝麻，对于脱发等情况可以起到很好的改善作用。
