平时大家可能都会喜欢一些芝麻酱，但是芝麻也是黑白的。有的人可能喜欢黑色或者白色，全凭自己的喜好。早餐会吃点黑芝麻，只是因为有营养，其他功能可能不太了解。那么黑芝麻的功效和作用以及食用方法有哪些呢？
黑芝麻的功效与作用
补充血液
平时有些人会觉得有点贫血，可能会选择红枣，但是黑芝麻也可以补血。它含有铁。吃了它可以帮助你改善缺铁性贫血，也有助于补血补气。
2.美丽美丽
黑芝麻含有维生素，能有效抗氧化。有助于促进新陈代谢，有助于滋润皮肤，并能有效美容养颜的功效。
护发
通常情况下，每个人都可能会脱发，或者白发。而黑芝麻可以让你的头发重新变黑，让黑色素合成。同时还能补肾，有效减少脱发。
黑芝麻的食用方法
1.桑叶芝麻糊
可以用黑芝麻和桑叶一起，然后磨成粉。一天吃三次，每次不要太多，10克就好。
2.核桃黑芝麻糊
黑芝麻，核桃仁，白糖一起用。将黑芝麻和核桃磨碎后，加入一些糖，密封罐子。一天两次，最好用温水洗，仅此而已。
