许多第一次锻炼的人会在锻炼后出现肌肉酸痛，尤其是小腿剧烈疼痛。其实，这是身体肌肉长期紧张造成的。一般跑步腿疼是怎么回事，怎么调节？针对这个问题，下面给大家详细介绍一下。
跑步腿疼是怎么回事？
首先，跑步后小腿疼痛可能与长期不运动有关，因为适度运动会导致小腿疼痛，这是由肌肉疲劳引起的，主要是因为运动后肌肉释放大量乳酸沉淀，导致小腿疼痛。此外，有些人在跑步时穿着单薄的衣服。如果气候寒冷，他们出汗时会伤害骨骼和肌肉，导致酸痛。一般来说，这是由寒冷引起的。我建议你运动时还是需要保暖，尤其是运动后，不要着凉。此外，跑步时应佩戴护膝和护腿，以减少跑步时的肌肉劳损。
以上是跑步腿疼的简单介绍。如果你在跑步过程中出现腿疼，你应该及时调整你的跑步习惯。跑步后可以做适当的减压活动，舒缓肌肉，可以缓解疼痛。
