健康的身体是由绿色营养的食物和一定的锻炼形成的。运动可以消耗我们的卡路里，并在出汗时带来一些毒素。我们今天要提到的运动是跳绳。再次跳绳后小腿突然疼怎么办？
跳绳时腿疼怎么办【/br/]
如果跳绳后小腿疼痛，应先停止跳绳。很可能你已经很长时间没有突然运动了，但你没有热身，所以下次运动前你必须热身。还有一种可能是你今天的运动量已经超过了你身体所能承受的运动量，所以运动也要根据自己的情况而定。
当我们回去后，我们可以在睡觉时用枕头抬高垫子，因为如果长时间不运动的人突然运动，身体会分泌一种叫做乳酸的物质，这是小腿疼痛的原因之一，所以我们可以在睡觉时抬高它，然后加速它的分解。
或者当你感到酸痛时，你可以做一些拉伸运动，这也会促进身体的血液循环，达到快速分解乳酸的效果。你也可以做一些按摩来放松肌肉，这对缓解疼痛非常有效。
