很多女性为了给哺乳期的宝宝提供越来越好的奶水，非常注重饮食。所以哺乳期食物的选择也很重要。有些女性在哺乳期会选择喝牛奶。那么就来说说哺乳期一天能喝多少奶吧。
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哺乳期一天能喝多少奶？
哺乳期喝牛奶对女性有很多好处，因为牛奶的营养价值很高。多喝牛奶可以丰富牛奶中的营养，让宝宝更好的发育。但是，牛奶虽好，也不能喝太多，否则很可能伤胃，引起胃痛。
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一般来说，女性在哺乳期每天只需要喝一杯牛奶。因为每240毫克的脱脂牛奶或低脂牛奶富含300毫克的钙，这种钙可以帮助女性在哺乳期间加强骨骼和牙齿的硬度，同时有助于婴儿促进发育。摄入一定量的钙还可以帮助女性降低血压，降低患乳腺癌、结肠癌等的概率。
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哺乳期间，可以选择睡前喝奶，可以帮助身体更好的吸收和利用。另外需要注意的是，哺乳期间尽量喝热牛奶，避免喝牛奶，否则很可能宝宝也会拉肚子。
