肌肉放松对于很多运动员来说是非常重要的，这一点我相信是毋庸置疑的。因为只有很好的放松肌肉，才能更好的拉伸身体。那我们都来了解一下拉伸和泡沫轴的区别吧！
拉伸和泡沫轴有什么区别？
虽然拉伸和泡沫轴都可以很好的放松肌肉，但是两者还是有一些区别的。拉伸是将处于紧张状态的肌肉拉开，这样可以更好地增加其延展性，防止运动时肌肉紧张。泡沫轴利用自身重量与泡沫轴相互作用，通过拉伸来放松肌肉，拉伸时很难找到痛点，但泡沫轴是可以找到的。
泡沫轴应该先放松还是先拉伸？
最好先把泡沫轴放松，再拉伸，这样效果会相对好一些。因为如果使用泡沫轴放松，可以更好的为运动做准备，这样可以快速找到身体肌肉的痛点，找到最紧张的肌肉，集中精力放松，但是如果拉伸，就比较难找到最紧张的点，所以最好先用泡沫轴放松！
