通常减肥中的人群都会吃一些低热量能代替主食并且能增加饱腹感的食物，摄取低热量配合运动从而达到减肥减脂的目的，其中香芋就是其中一个热门的减肥候选食谱，那么究竟香芋热量高吗，减肥能吃香芋代替主食补充营养成分吗。让我们带着这些问题一起往下看。
香芋热量高吗
据了解，香芋的每100克可食部分中含有56大卡的热量，这个热量其实并不高，吃香芋在减肥期间可以适当增加饱腹感，还能够补充人体所需的多种营养成分，其含有的水溶性纤维可以促进肠道消化，通肠排便。所以即使是在减肥期间也是可以放心食用的。
那么香芋要怎么做好吃而又可以保持低热量呢？接下来就给大家介绍2种便利的烹饪方式。首先第一种是做香芋燕麦粥，先把香芋削皮洗净，然后切成块，把燕麦和香芋一起放入锅中，倒入适量清水开火煮沸，煮沸后转小火继续熬煮，待熬熟后关火，放一点蜂蜜调味即可。第二种是香芋蒸排骨，这是一道既能补充营养成分并且热量也不高的菜肴，首先把香芋切成丁，在排骨中放入少量油、淀粉、盐和生抽腌制入味，再将香芋和排骨一起搅匀放入沸水锅中隔水蒸18分钟出锅就可以了。
以上关于香芋热量的问题就介绍到这里啦，希望能对大家有所帮助，我们下次再见。
