在生活中由于这样或者那样的原因会造成我们喉咙中产生不适的症状，例如咳嗽、红肿等。造成这些不适症状的原因有很多，但是重要的是我们在生活中如何去缓解这些症状。饮食的营养摄入是我们缓解这些症状的最佳途径。
咳嗽吃什么菜好
在人们咳嗽的时候应该根据自身的身体状况食用一些具有止咳润喉的食物。生活中常见的绿叶蔬菜含有比较好的抗氧化剂，对于感冒咳嗽有很好的缓解的功效，所以说当出现咳嗽的时候，每天应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这可以提高粘膜组织的抗病能力，提高身体维生素c的摄入量，
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。大白菜的根部还常用来缓解感冒等症状。
2、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。
3、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而提高肠道对于食物的消化能力，并且能够带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
