现在的男性应酬多，压力大加之没有良好的睡眠习惯，常常会出现肾虚的情况，若是肾虚没有得到正确的对待，很容易引发阳痿早泄以及性功能障碍等病症，虽说食疗对提高性能力有一定帮助，但见效速度慢，要想快速提高性功能还是要依靠锻炼，那么怎么锻炼可以提高性功能呢？
怎么锻炼可以提高性功能
想要通过锻炼使阴茎充满力量，其实方法有很多，大家可以在疲劳或者洗澡的时候对阴茎进行局部按摩，这样有利于促进病情恢复。此外，阴茎指压法也是不错的锻炼方法，我们可以用手指反复抓握阴茎，每天坚持做几次，可以有效增强阴茎的血液活力，从而提高性能力。与此同时用淋浴按摩阴茎的方法也是不错的，方法很简单，就是降温水用喷头对着阴茎的前端以及根部，在淋浴的同时可适当按摩阴茎，若是用冷热水交替淋浴锻炼效果更佳，但此方法不适合老年人群以及体质差的人群。
怎么锻炼可以提高性功能？以上几个锻炼提高性能力的方法都是不错的，若是有阳痿早泄等现象的男性可以尝试一下，此外要想提高性能力，除了锻炼外，生活中还要注意养成良好的生活习惯。
