我想现在很多人都喜欢跑步，而且现在也经常有举办马拉松比赛等等，提倡着人们去跑步运动，但有些女生就会问，跑步会让小腿变粗吗？变粗了岂不是不好看了，那么，跑步会使小腿变粗吗。我们一起来看看。
跑步会使小腿变粗吗
其实，跑步确实会让小腿变粗，那些运动员，和经常跑步的人，小腿肌肉都特别发达，也就是因为经常跑步的关系。跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉伸运动，来松弛紧绷的肌肉。
但同个做一些跑步前的运动和注意跑步时的一些要点，也可以防止小腿变粗，肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。大多数人觉得跑步上气不接下气的，非常困难，不是因为腿本身累，而是自己的心肺功能跟不上。跑步的同时要配合清淡的饮食，不要摄入大量蛋白质，这样就从源头上遏制小腿变粗。
