来月经的时候就已经让女生很麻烦了，如果还伴随这痛经的话真的是非常痛苦的了，甚至有的女性朋友被痛经折磨得无法正常工作和生活，那么怎么样缓解痛经呢？缓解痛经具体应该怎么做？我们一起来看看吧！
怎么样缓解痛经
1.用热水袋敷：当来月经感觉非常痛经的时候可以选择用热水袋敷一下，将热水袋放在腹部或者背部都是很好的，对于月经是有一定的缓解作用的。
2.多喝热饮：痛经的时候多喝点热水、热红糖水等热饮都是可以的，适当地喝点热饮能够帮助身体舒张血管增加血管的收缩，对于痛经是有一定的缓解的。
3.艾叶泡脚：痛经的时候使用艾叶泡脚的效果是非常显著的，而且为用艾叶来泡脚是非常安全温和的，不过这个方法不是在痛经的时候使用，在来月经前一周使用是比较好的。
4.吃止痛药：吃止痛药是在痛经到无法忍受的时候吃的，很多人说痛经的时候吃止痛药是会有副作用的所以即使是疼痛难忍也不会服用止痛药，其实是可以通过服用止痛药来缓解痛经的并不会有太大的副作用，不过在开药的时候要听从医生的指导。
5.按摩穴位：当痛经的时候，按摩血海穴、足三里穴对于痛经都是有很好的缓解作用的，按血海穴的正确方法是先将双手搓热然后找到血海穴顺时针按摩五分钟就可以了，按摩足三里穴的方法是，用手掌心按准膝盖顶部用拇指反复按压穴位。
以上就是关于怎么样缓解痛经的介绍，出现痛经一定要想办法缓解，不然长期痛经的话在情绪上的影响也是非常大的，会出现易怒、抑郁等的情感异常，对工作和生活都有影响，当然还可能会引起妇科疾病，所以经常出现痛经的女性朋友一定要找方法缓解痛经。
