肥胖对人体的危害大，因此，为了身体的健康，身体肥胖的朋友们要积极减肥，减肥要选择比较安全的方法才好，减肥要控制脂肪跟热量的摄入，每顿饭要七分饱，每天坚持运动配合调理饮食来减肥效果比较好。晚上不吃饭吃水果能减肥吗？
晚上不吃饭吃水果能减肥吗
晚上不吃饭吃水果能减肥的，但晚上如果不吃饭对人体不利，晚上可以少吃饭，不吃肉类食物，不吃甜食，也不要吃油炸的食物，可以吃一些比较清淡的汤类或者米粥，不能喝咸汤，可以吃一些蔬菜类，吃一些水果也比较好，七分饱就可以。晚上可以吃苹果。苹果可以改善拉肚子，对肠胃好，可以有利于排便，改善高血压，可以降低血液中的胆固醇，苹果低热量，苹果含有氨基酸。还含有蛋白质以及各种维生素等成分。还有大白菜，胡萝卜，红薯等都对减肥有帮助。平时可以吃一些白肉类，白肉低脂肪，高蛋白，不会发胖，对减肥有好处。
以上就是晚上不吃饭吃水果能减肥吗的介绍。减肥的朋友平时可以吃一些粗粮，比如玉米对减肥比较好，玉米粥不但减肥，还可以美容养颜，玉米有饱腹感，减肥的人最好少吃大米饭，大米饭容易肥胖。运动的话也要坚持才有减肥的效果。
