很多时候身体的血粘度数值经常会超过它的正常值范围，容易导致血粘度过高的症状。当身体的血粘度过高，会给我们带来一定的副作用。引起血粘度过高，最主要的原因是由饮食所导致的，那血粘度高怎样才好得快呢？
血粘度高怎样才好的快
当身体血粘度高时，其实要调整饮食，最主要的是一定要少吃盐，少吃脂肪含量过高的食物，饮食要以清淡类的食物为主。一般来说，最好的饮食需要多吃蔬菜水果，像猪肉，牛肉还有很多一些其它脂肪过高的食物要少吃。平常可以多吃蛋白质高和粗纤维的食物。可通过运动健身方法去消耗体内的脂肪，促进血液流通及其循环，才可以有效的避免血粘度高。当血粘度已经较严重的话，可以服用一些药物，能够有效的使血粘度降低。
血粘度高怎么锻炼好
血粘度高时，想要去运动锻炼，可以通过一些慢跑或者快走的方法来降低身体血粘度。主要的是可以通过运动方法促进血液循环，一般来说的话也要多注意休息，生活要有规律，其实每次锻炼的时候时间不要过多，但是要有效的规律的进行锻炼。而且在运动过程中，要保证每天喝充足的水，水分多了都血液就没有那么粘稠，会稀释一些。运动的方法有很多，但最好不要让自己过度劳累。
血粘度过高的时候，一定要多吃富含维生素C的蔬菜，有稀释血脂的好处，也要吃一些豆制品，能够改善血液粘稠状态，所以说血粘度高其实有很多可以稀释血液的食物，可以吃。
