生活当中有很多的女性朋友都比较喜欢跑步，经常的去跑步，对于提高身体免疫功能或者是锻炼肺部功能也有非常不错的帮助，需要注意的一点，就是女性朋友在月经期间的话，建议不要参加一些拉抻腹部的运动或是强度过大的运动，否则有可能会导致经期痛经等情况的出现。具体的女性来月经可以跑步吗？下面我们来简单介绍一下。
女性来月经可以跑步吗
女性朋友在月经期间，一般情况下建议最好不要跑步，跑步本身就属于剧烈运动的一种，很可能会导致经期量的增加，或者是出现贫血等情况，女性朋友在月经期间除了不能跑步，也建议不要参加一些其他的剧烈活动，否则新陈代谢或者是血液循环增多的话，都可能会出现经期出血量增多，出血量增多的话，不仅会导致贫血等情况，也有可能会导致面色苍白等情况。当然可以适当的进行散步，对身体健康还是有一定的帮助的，而且还可以有效的缓解痛经等情况的出现，另外还可以做一些适量的瑜伽动作，或者是太极等等。
现在我们对于女性来月经可以跑步吗？有更好的了解，在平时的生活当中。女性朋友们在经期的时候需要注意的还是比较多的，特别是饮食方面，一定要注意做好保暖工作，多吃一些温补的食物，比如羊肉等等，少吃一些辛辣刺激性的食物。
