对于产后各种能量消耗很大的新手妈妈来说，调理好自己的身体很重要，但同时哺乳期补钙下奶该怎么吃也很重要。小宝宝的出生带走了身体里大量的钙质和各种营养，所以哺乳期妈妈的饮食都很重要。吃的对了，不仅能补钙还有利于下奶。
哺乳期补钙下奶该怎么吃？
大骨汤就是不错的选择，大骨汤就是我们平时说的猪骨头熬制的汤，不仅味道鲜美，而且营养也很丰富。大骨汤中含有的胶原蛋白正好可以增强人体制造血细胞的能力，对骨骼生长和补钙也有很好的作用。当然大骨汤除了可以补钙，也利于下奶。催乳师建议产妇多喝汤汤水水，可以是大骨汤，也可以是猪蹄汤，甚至是普通的鸡蛋汤都可以。这些食物可以最大程度的转化成乳汁，从而达到下奶的功效。
除了大骨汤，也可以多吃豆制品，比如豆浆和豆腐。豆腐有生津润燥和益气和中的功效，同时也是一种催乳的食物。将红糖和酒酿加豆腐加水煎煮，就是一道很美味又营养的下奶食物。哺乳期补钙下奶看似不重要，其实关系着产妇和宝宝两个人的健康。所以如何吃，怎么吃，吃什么很重要。
