跑步是现代社会人们锻炼和减肥的重要方式，对大多数人来说，跑步不需要金钱成本，所以在某种意义上，跑步是最经济的锻炼方式，因为它只涉及人们的时间和精力成本，在我们的生活中更常见。
冬天什么时候跑步最好？
对人们来说，跑步不仅能锻炼身体，还能缓解人们的负面情绪，所以很多人都喜欢跑步。由于主观因素的影响，人们对跑步时间的认知会导致人们对跑步时间的定义不同。有些人认为一天早上跑步是最好的，因为早上的空气相对新鲜，而另一些人认为下午5点左右跑步是最好的，因为一般来说，这个时间点是在太阳下山，植物吐出的氧气浓度达到最大值，所以空气质量更好。
每个人对跑步时间都有自己的看法，但是冬天的跑步时间会因为天气而有所不同。那么冬天我们最好的跑步时间是什么时候呢？
冬季晨练时间过早，温度过低。寒冷的空气或寒冷的侵袭会收缩人的呼吸道粘膜血管，阻碍血液循环，降低抵抗力，容易诱发感冒、胃痛等疾病。所以冬天早起跑步是不合适的。冬季跑步时间应为9:00-11:00。
