眼睛是我们人体很重要的一个器官，如果眼睛不好的话，那么平常正常的生理活动就会受到很大的影响，而且眼睛不好的话，可能还会受到别人的嘲笑，那么下面我们就一起来了解一下青少年吃什么对眼睛好又明目呢？
青少年吃什么对眼睛好又明目
青少年吃一些枸杞可以达到使眼睛好的效果，因为枸杞里面含有一些可以明目而且润肠效果的物质，所以对一些经常出现眼睛肿痛，或者是说视力不够好的人来说，在平常的时候多吃一些枸杞，可以使眼睛能够更加健康，而且视力也能够更好，并且枸杞里面含有的维生素以及胡萝卜素等成分对于身体来说也是非常好的。
青少年吃菠菜同样也能够达到使眼睛好的效果，因为菠菜里面含有叶黄素，叶黄素能够预防眼睛衰老以及减缓眼睛疲劳，并且菠菜里面含有的一些矿物质成分可以使眼睛部位的肌肉能够更加有弹性，这样的话就能够使青少年发生近视的概率降低。
青少年吃香蕉同样也是能够达到明目的效果的，因为，香蕉里面含有的矿物质成分是很多的，比如说香蕉里面的钾含量就特别的多，这种物质可以使眼睛的疲劳得到缓解，而且也能够减少眼睛出现不适的状况，对于青少年来说是非常好的。
