通常我们会脱发，但中年人脱发会特别严重，因为中年人的生活压力很大，经常熬夜加班，生活和休息不规律，那么脱发吃什么呢？下面将跟随小边了解它！
掉头发吃什么？
1、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，对保持头皮健康有很好的效果。
2、黑芝麻
脱发很可能是肾功能虚弱引起的。在日常生活中，多吃黑芝麻酱或胡桃肉可以起到一定的防脱发作用，黑芝麻也有黑发的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，含有大量胡萝卜素、精氨酸和维生素C。多吃猕猴桃可以有效保持头发水分，防止头发干燥，使头发更有光泽。
4、海带
海带富含碘，能促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊的健康，紫菜、牡蛎等也是很好的替代品。
5、葡萄干
葡萄干富含糖和铁，有利于血色素的产生，能更好地促进血液循环，将营养物质传递到身体的组织和器官。
6、坚果
硒是人体所需的微量元素，硒也是保持头皮健康的重要矿物质。经常吃核桃、腰果、杏仁等，可以有效地帮助保持头皮健康。
通过阅读以上文章，我们可以了解到，如果我们脱发，我们可以吃更多的胡萝卜、猕猴桃、坚果和其他食物来调节，这些食物对保持头发有很好的效果！
