月经期间，您可以适度喝温暖的蜂蜜水，但要避免冰或饮用过多。蜂蜜含有葡萄糖和矿物质以缓解疲劳，热量饮酒可以帮助缓解子宫痉挛，但高血糖或糖尿病的患者应该谨慎。
1蜂蜜水的好处
蜂蜜富含果糖和葡萄糖，可以快速补充能量并缓解月经疲劳的症状。其中，镁可以调节神经张力并缓解焦虑。 40的温暖蜂蜜水可以促进骨盆血液循环，并减轻前列腺素分泌引起的疼痛。
喝酒时要注意的两件事
将每日摄入量少于20克，稀释和饮用约2汤匙。避免空腹喝酒，刺激胃酸分泌。建议在饭后1小时喝它。糖尿病患者应监测其血糖，并在必要时选择替代蝗虫蜂蜜或jinglin蜂蜜的低gi值。
3个替代方案
红糖姜茶更适合冷子宫构成。将3片姜和10克红糖煮沸。玫瑰茶适用于Qi停滞和血液暂停的痛经。取5朵干玫瑰，在沸水中酿造。那些不耐乳糖的人可以选择杏仁牛奶，并在加热后加入少量的蜂蜜。
月经期间的4个饮食禁忌
避免喝强茶，咖啡和其他含咖啡因的饮料，以防止加重铁的损失。冰和冷饮等生和冷食物可能会加剧子宫收缩疼痛。高盐食品很容易导致水和钠的保留率，加剧了不适，例如乳房肿胀和疼痛。
在月经期间，您需要注意温暖和营养，而蜂蜜水作为辅助饮料需要根据您的身体健康进行调整。对于患有严重痛经或异常月经量的患者，建议进行妇科检查以排除有机疾病，例如子宫内膜异位症。在保持均衡饮食的同时，您可以使用热压缩来缓解小腹的不适。
