强直性脊柱炎的患者可以通过科学护理可以显着改善其生活质量，而核心是控制炎症，保持关节活动能力并预防畸形。每日护理需要涵盖四个方面：职位管理，锻炼康复，缓解疼痛和营养支持。
1。职位管理
睡觉时，选择硬床，枕头高度不应超过10厘米，以避免颈弯曲。使背部保持坐姿，用垫子支撑腰椎，然后站立并每30分钟移动。站立时保持腹部和胸部伸直，以免长时间保持弯曲的位置。
2。锻炼康复
游泳是最佳的运动选择，水的浮力减轻了关节负担，蛙泳可以增强脊柱伸展。每天进行深呼吸练习，与胸部扩张运动合作，以防止胸部僵硬。瑜伽中的猫牛风格和婴儿风格可以提高脊柱灵活性。每个运动都保持15秒，重复8-10次。
3。控制疼痛
热压适合早晨刚度，并在疼痛区域涂上40张潮湿和热毛巾15分钟。在疼痛攻击期间，每天可以使用数十个经皮电刺激。必须按照医生的指示定期服用非甾体类抗炎药，例如塞来昔布，并且不要随意服药。
4。营养支持
增加omega-3脂肪酸摄入量，每周消耗200克鲑鱼或15毫升亚麻籽油。每天以800IU的速度补充维生素D，并将钙剂与500mg相结合，以防止骨质疏松症。避免高淀粉饮食并控制体重并减少关节负荷。
每年定期监测CRP和血管下降指标并进行脊柱X射线检查。当发生新的疼痛或活动限制恶化时，应及时进行随访来调整生物学剂的剂量。戒烟至关重要，尼古丁加速脊柱融合。建立常规时间表以确保7个小时的睡眠以增强免疫力。
