月经疼痛可以缓解和调整，以通过热压和药物来改善生活方式习惯。在严重的情况下，需要检查妇科疾病。原发性痛经与前列腺素分泌有关，次生痛经可能是由子宫内膜异位症等疾病引起的。
1。热压缓解
将热水袋放在小腹部中，将婴儿加热到40-4515-20分钟。热压缩可促进骨盆血液循环并减少子宫平滑肌痉挛。温暖浴也具有相似的作用，建议水温为38-40。
2。药物干预
非甾体类抗炎药，例如布洛芬，萘普生和阿司匹林可以抑制前列腺素的合成，并且在月经前1-2天将它们更有效。可以考虑使用剧烈避孕药来调节激素水平并需要医生的指导。中国专利药物（例如Yuanhu口服药丸和天Qi皮肤病学胶囊）对某些患者有效。
3。饮食调整
月经期间，请避免原始和冷食，并适度喝温暖的饮料，例如生姜茶和红糖水。增加富含omega-3脂肪酸的鲑鱼和亚麻籽的摄入量，并减少炸食物和咖啡因。补充镁元素可以吃香蕉和坚果，这有助于放松肌肉。
4。运动援助
月经期间，像婴儿风格以及猫和牛样式一样，进行轻柔的瑜伽运动可以缓解背痛。有氧运动，例如步行，游泳等，每周3次30分钟。长期持久性可以降低痛经的频率。避免运动和腹部挤压。
5。穴位刺激
按下sanyinjiao的每个穴位（在内侧脚踝上方3英寸处），并在1-2分钟内按下Guanyuan Acupoint（在肚脐下3英寸）。上述针灸点的moxibustion每次需要10-15分钟的专业操作。耳塞按子宫，内分泌和其他反射区域。
连续的剧烈疼痛或伴有发烧和异常出血需要及时的妇科检查，以排除有机疾病，例如子宫肌瘤和腺瘤性。超声检查可以阐明骨盆状况并在必要时进行腹腔镜诊断。保持月经卫生和记录疼痛周期和特征可以帮助医生确定原因。建立健康的生活方式是预防痛经的基本措施，并且应该系统地治疗长期以来尚未缓解的痛经。
