适度食用大蒜不会引起男性阳ot和不育，但过度摄入可能会影响精子运动。关键因素是大蒜素的抗氧化作用以及硫化物对生殖系统的潜在影响。
1。大蒜素的双边性质
大蒜中的大蒜具有抗氧化特性，可以适度改善血液循环。 1-2个新鲜的大蒜每天有助于维持心血管健康，但超过3个丁香可能会导致过量的硫化物。硫化物可能会干扰睾丸激素的合成，动物实验表明，连续的高剂量摄入会降低精子浓度。
2。生殖系统冲击机制
大蒜中包含的二硫化物与锌结合，这是精子产生的重要元素。建议将其与富含锌的食物（例如牡蛎和牛肉）一起食用。烹饪时，将其加热超过15分钟以分解30的刺激成分，并且在原始食用时，将其控制在1花瓣之内。临床数据表明，每天超过50克原始大蒜持续三个月可能会使精子活力降低12。
3。科学饮食建议
将大蒜摄入量保持在每天10克以下（大约3个丁香），并避免空腹进食。发酵黑大蒜的硫化物含量减少了60，这更适合男性准备怀孕。与富含维生素E的食物（例如杏仁和菠菜）配对，它可以抵消潜在的氧化应激。勃起功能障碍的患者应每天限制为1个瓣膜，并从西地那非分开2小时。
现有证据表明，定期饮食的大蒜不会引起不育，但是准备怀孕的男人应注意控制对生大蒜的摄入量。建议通过常规的精液检查监测精子质量，并且将大蒜作为调味品而不是主食食物更安全。
