神经衰弱是由长期心理压力或脑疲劳引起的功能性神经系统疾病，核心表现为容易疲劳，情绪波动和睡眠障碍。该发作与心理社会因素，心理超负荷和生理失衡密切相关，并且通过心理调节，药物援助和生活方式的改善需要进行全面的干预措施。
1神经衰弱的典型症状包括持续的疲劳，即使休息后也很难缓解，并且经常伴有分心和记忆力丧失。在情感上，焦虑，烦躁或抑郁症容易发育，有些患者头痛，头晕和其他身体不适。睡眠障碍表现为难以入睡，梦想过多或早起，这严重影响了白天的功能。
2社会心理因素是主要原因，长期工作压力，人际紧张或重大生活事件导致大脑皮层激发和抑制功能的功能障碍。不断使用大脑，例如高强度学习和熬夜加班，这会导致神经递质分泌无序。不规则的工作习惯，不规则的工作，休息和缺乏运动也会加剧症状。
3心理治疗使用认知行为疗法来调整负面思维，正念训练有助于缓解焦虑，心理咨询可以处理潜在的心理冲突。需要在医生的指导下使用药物治疗，例如在短时间内服用脑静脉和脑部柔软平滑，以改善睡眠，葡萄糖调节自主神经功能，而低剂量的抗焦虑药物可能会用于严重焦虑症。
4生活方式的调整至关重要，确保每天睡觉7-8小时，并避免上床睡觉前1小时使用电子设备。饮食会增加富含B族维生素的全谷物和深绿色的蔬菜，并补充核桃和深海鱼中的omega-3脂肪酸。进行30分钟的有氧运动，例如每周三次步行和游泳，并通过深呼吸练习来调整自主神经。
神经肌性需要尽早干预才能避免慢性。症状持续了两周以上，应访问心理学系或神经病学部门。在3-6个月内建立常规的常规常规和中等压力可以显着改善大多数患者。请注意区分有机疾病，例如抑郁症，以便专业评估可以确保有针对性的治疗。
