男性应注意滋养肾脏时，应注意高质量的蛋白质摄入，补充锌，抗氧化食物的选择和水分平衡。关键的饮食原理包括动物蛋白和植物蛋白的结合，富含锌的成分，例如牡蛎，深色水果和蔬菜，以及每天的水量控制。
1高质量的蛋白质是肾脏修复的基本物质。建议选择鹌鹑蛋，海参和瘦牛肉。每顿饭的摄入量以100-150克控制。植物蛋白是黑豆，核桃仁和藜麦的首选，可用于制作黑豆，豆浆或核桃粥。请注意以避免过度摄入高嘌呤的海鲜蛋白。
2锌直接影响精子质量和睾丸激素分泌。除了常见的牡蛎外，南瓜种子每100克含有7.8毫克的锌，每天可以作为零食20克食用。摩尔雷尔的锌含量高达12 mg/100克，建议每周两次汤。注意补充锌和维生素C以促进吸收。
3。选择抗氧化剂时，您应该注意深色成分。紫色卷心菜的含量是普通卷心菜的花青素的6倍，建议与生食混合。曼贝里（Mulberries）每天将蓝莓的抗氧化能力1.5倍，每天将15种新鲜水果或10克干产品浸泡在水中。在烹饪过程中使用茶油可以减少自由基生产。
4。水平衡必须遵循少量和多次的原理。每日总消耗量保持在2000-2500毫升，其中500毫升的狼水水在三次内消耗。避免一次喝大量的水以增加肾脏的负担，并控制睡觉前2小时的水量小于200毫升。您可以添加小竹叶或玉米鱿鱼以增加利尿作用。
肾脏加以饮食需要长期持久性才能达到结果。建议连续3个月内实施它。同时，调整您的生活习惯，例如23点之前入睡，并避免坐了很长时间。如果发生诸如连续腰痛和夜间尿液增加之类的症状，则应及时进行肾功能检查。您可以定期吃黑色芝麻糊，山药汤和其他扁平食材作为饮食补充剂。
