通过饮食条件可以改善冷手和脚。吃更多的富含铁，维生素B12和蛋白质的食物可以帮助促进血液循环，例如红色枣，羊肉，姜，龙曼，黑芝麻和核桃。这些食物可以增强身体健康并改善冷手和脚的症状。冷手和脚通常与血液循环不良，气和血液或冷宪法有关。适当调整饮食结构并与每日变暖措施结合在一起，可以有效地减轻这种现象。
1。红色日期富含铁和维生素C，可以促进血红蛋白的产生，改善贫血的症状，从而增强血液循环。每天吃5-10个红色的日期，或将它们煮成稀饭，然后做茶，这甚至更好。
2.羊肉本质上是温暖的，具有加热气温和血液的作用，并驱逐了寒冷和变暖的身体。羊肉中的高质量蛋白质和铁有助于增加人体卡路里并改善冷手和脚。建议每周吃1-2次吃羊肉汤或炖羊肉。
3。姜的作用是使中间和寒冷驱散，这可以促进血液循环并缓解冷手和脚。您可以将生姜切成薄片并在水中喝，或在烹饪中加入生姜并每天适度食用。
4。LONGAN富含葡萄糖，铁和维生素B，可以补充血液和气，并改善身体无力和寒冷。每天吃10-15次龙卷风，或烹饪粥和茶水可以帮助缓解冷手和脚。
5。黑芝麻富含铁，钙和维生素E，可以滋养肝脏和肾脏并改善血液循环。每天吃一勺黑芝麻粉，或将其添加到粥和大豆中，效果很大。
6。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增强身体健康并促进血液循环。每天吃2-3种核桃或将它们加入早餐谷物中，可以帮助改善冷手和脚。
尽管冷手和脚很常见，但如果它们很长一段时间没有缓解，它可能与贫血，甲状腺功能减退症和其他疾病有关。建议及时寻求体检。通过饮食调节和每日温暖，它可以有效地改善冷手和脚的症状并改善生活质量。
