姨妈乳房肿胀是经前综合征的常见表现，主要与激素水平的波动有关。通常，不需要过多担心，但是如果症状是严重或持续的，建议进行身体检查。通过调整生活方式习惯，饮食和适当的药物可以缓解不适。
1。激素水平的波动是主要原因。在月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会导致乳房组织的拥塞和水肿，从而导致肿胀和疼痛。这种疼痛通常在月经前1-2周开始，在月经后逐渐消失。激素波动是正常的生理现象，但是如果疼痛严重或伴有其他异常症状，则应警惕乳腺病的可能性。
2。情绪压力和生活方式也会影响乳房肿胀和疼痛的程度。长期的精神压力，缺乏睡眠或过度疲劳可能会加剧症状。建议通过常规的例程，适度的运动和放松技术（例如深呼吸，冥想）来缓解压力，以缓解不适。
3。饮食调整有助于减轻乳房肿胀和疼痛。减少高盐，高脂肪和咖啡因的摄入量可以降低乳腺组织中的水肿和敏感性。增加了富含维生素B6，维生素E和镁的食物，例如坚果，全谷物，绿叶蔬菜和鱼类，有助于平衡激素水平并缓解症状。
4。药物治疗是缓解乳房肿胀和疼痛的有效方法之一。对于轻度的不适，请尝试进行非处方药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。如果症状严重，您的医生可能建议使用口服避孕药或激素调节药物（例如Dainty-35或孕酮）来平衡激素水平。
5。中医调节也是一种选择。传统中药认为乳房肿胀和疼痛与肝Qi停滞有关。它可以通过针灸，moxibustion或服用诸如小米药丸和牛奶射精等中药来缓解肝脏气和缓解疼痛。
