当孩子感冒和咳嗽时，他可以选择营养且易于消化的饭菜，以帮助改善免疫力和缓解症状。推荐的食物包括淡汤，富含维生素的水果和蔬菜以及适当量的蛋白质来源。
1。淡汤：汤食品不仅可以补充水分，而且还可以减轻喉咙不适。您可以从鸡汤，蔬菜汤或萝卜汤中进行选择。鸡肉汤中的氨基酸有助于减少炎症，而萝卜汤则具有清除热量和缓解痰液的作用，适合减轻咳嗽。
2。富含维生素的水果和蔬菜：维生素C和抗氧化剂有助于提高免疫力。您可以给孩子们的果实，例如橙子，猕猴桃，草莓和蔬菜，例如菠菜，胡萝卜，西兰花。这些食物可以直接食用，也可以将其制成果汁，烹饪后蒸和食用。
3。高蛋白食品：蛋白质是修复身体组织的重要营养素。您可以为孩子提供易于消化的高蛋白食物，例如鸡蛋，豆腐，鱼类等。
4。易于消化的主食食品：选择易于消化的主食，例如粥，面条或小米粥，以避免油腻和刺激性食物。这些食物可以为儿童提供足够的能量，同时减轻胃肠道负担。
5。注意饮食禁忌：避免给孩子炸食物，辛辣食物和冷饮，这可能会加重咳嗽或刺激喉咙。糖果也应适度控制，因为过多的糖可能会影响免疫力。
确保您的孩子在寒冷和咳嗽期间喝更多的水，保持均衡的饮食，这有助于加快康复的速度。如果症状持续或恶化，建议及时寻求医疗治疗以避免延迟治疗。
