可以通过吃红色的日期，龙曼，沃尔夫伯里粥和当归的阿斯图拉加鲁斯以及阿斯托拉加鲁斯和黑色鸡肉汤来治疗气质和血液不足的妇女。这两种食谱可以有效滋养血液和滋养气，并改善症状，例如苍白的肤色和疲劳。为了调节气和血液缺乏，您需要从饮食开始，再加上适度的运动和良好的生活习惯。
1。红色日期，龙，狼粥是Qi和血液调理的经典食谱。红色日期富含铁和维生素C，可以促进血红蛋白合成。 Longan具有滋养血液和平静心灵的作用，适合失眠和心pal的女性。门贝里可以滋养肝脏和肾脏并增强免疫力。制作的简单方法：煮米饭，红色枣，龙肉和谷仓，直到柔软而腐烂，并根据您的个人口味加入岩石糖。每周吃2-3次，可以看到一个月的明显效果。粥易于消化和吸收，适合脾脏和胃弱的女性。
2.当归天然气和阿斯塔拉加鲁斯和黑鸡汤是气和血液的传统良好补充。当归被称为“血液补充的圣医学”，可以调节月经并缓解痛经。阿斯托拉瓜补充了气体并增强外部，并提高了人体抵抗疾病的能力。黑鸡富含高质量的蛋白质和铁，有助于改善贫血。炖时，您可以将整个鸡肉，当归和阿斯特拉加鲁斯放在砂锅中，加上适当的水量，在低火上煮2-3小时，然后再吃食物。建议每周吃一次并继续条件。汤中的营养很容易被人体吸收，特别适合从严重疾病中康复的女性。
除了饮食调节外，适度运动也是必不可少的。诸如太极拳和瑜伽之类的软练习可以促进气和血液的循环，并提高身体健康。确保足够的睡眠，避免过度疲劳，并帮助恢复气和血液。保持愉快的心情，减少压力引起的气和血液的流失。定期工作和休息以避免熬夜，这有助于滋养阴并补充血液。
女性的气和血液缺乏的常见症状包括苍白的肤色，头晕，疲劳，月经不规则等，需要及时治疗。除了饮食疗法外，如果症状是严重的，您应该寻求医学检查并排除潜在疾病，例如贫血和甲状腺功能减退症。传统中药需要长期持久地调节气和血液，并与良好的生活习惯合作，以取得最佳效果。注意您的身体状况，并及时调整调理计划，以帮助恢复健康。
