通过饮食调节，可以改善身体弱和冷手和脚的妇女。建议食用更多富含铁，蛋白质和维生素的食物，同时注意保持温暖和锻炼。身体缺乏和冷手和脚主要与气和血液，贫血或血液循环不足有关，它们需要从饮食和生活习惯开始。
1。饮食调节：身体弱，手脚弱的人应注意补充铁和蛋白质。铁是造血的重要元素。铁缺乏会导致贫血，并进一步加剧身体缺乏症的症状。食物来源包括红肉，动物肝，菠菜，红色日期等。蛋白质有助于改善免疫力和修复组织。建议吃鸡蛋，鱼类，大豆产品等。维生素C可以促进铁的吸收，柑橘类水果，猕猴桃和草莓是不错的选择。
2。温暖和滋养食品成分：中药认为冷手和脚与杨能量不足有关，因此建议食用更多的温暖食品。例如，生姜，龙曼，核桃，羊肉等具有温暖和滋补作用，这有助于改善寒冷的症状。这些成分可用于制作汤或粥，这些成分可以温暖胃并滋养胃。红糖生姜茶也是一种常见的防寒饮料，适合日常饮用。
3。生活习惯：除饮食外，改善冷手和脚也需要注意保持温暖和促进血液循环。穿温暖的衣服，尤其是腿和脚，以免长时间处于寒冷的环境中。建议每天将脚浸入温水中。您可以添加Mugwort或Ginger，以帮助驱散寒冷。适当的运动，例如瑜伽，轻快的步行，跳过绳索等，可以促进血液循环并缓解冷手和脚。
4.传统中药条件：如果冷手和脚伴随着其他症状，例如疲劳和头晕，可以考虑中医调节。中医中常用的用于滋养气和血液的药物包括当归中的Senensis，Astragalus，Codonopsis等。您可以咨询中医从业者开处方适当的处方。 Moxibustion也是通过刺激穴位来温暖和滋养身体的有效方法。
为了改善妇女的身体缺乏，冷手和脚，需要长期的持久性，饮食和生活习惯的调整是关键。除上述建议外，保持良好的心情并避免过度劳累也很重要。如果您的手和脚严重感冒或其他不适，建议及时寻求医疗治疗以检查是否存在潜在的疾病。通过合理的调理，可以有效缓解冷手和脚的症状，并且可以改善整体健康水平。
