营养不良的指标包括体重减轻，肌肉萎缩，免疫力降低和血液检查异常。这些指标可能是由于饮食，消化和吸收问题或慢性疾病的不平衡引起的，并且可以通过饮食调整，营养补充剂和医疗干预来改善。
1。减肥是营养不良的常见指标之一。在短时间内的体重显着减少，长期以来低于正常范围，可能是热量和蛋白质摄入量不足的迹象。这容易出现老年人，患有慢性疾病的患者，食欲不振。定期的体重监测和体重指数BMI可以帮助确定是否存在营养不良的风险。
2。肌肉萎缩也是营养不良的重要表现。肌肉质量降低和肌肉力量降低可能导致迁移率降低和降落的风险增加。蛋白质摄入量不足是主要原因，尤其是在老年人或长期床休息的患者中。摄入高质量的蛋白质，例如鸡蛋，鱼类和大豆产品以及适当的耐药性训练可以帮助维持肌肉健康。
3。免疫力降低与营养不良密切相关。缺乏维生素A，C，D，E和痕量元素（例如锌和铁）可能导致免疫细胞受损并增加感染的风险。均衡的饮食以及各种蔬菜，水果和全谷物的摄入量可以补充所需的营养。如有必要，可以在医生的指导下对多种维生素或矿物质制剂进行补充。
4。异常血液检查是评估营养不良的客观指标。诸如血红蛋白，白蛋白和促脂蛋白等指标的下降可能反映出蛋白质或铁的缺乏。血清维生素和微量元素水平还可以帮助确定是否存在特定的营养缺乏症。定期的血液检查可以帮助早日检测和干预营养不良问题。
当发生营养不良时，应及时调整饮食结构以补充所需的营养。对于患有严重营养不良或慢性疾病的患者，需要在营养学家或医生的指导下制定个性化营养计划。通过合理的饮食，适度的运动和必要的医疗干预，可以有效改善营养不良，并可以改善整体健康水平。
