母乳喂养期间的肿胀和疼痛的牙龈通常与荷尔蒙波动，口腔卫生差或营养不良有关，可以通过改善口腔护理，饮食调整和当地护理来缓解。激素水平的变化会导致牙龈敏感性，同时，免疫系统的功能降低，这很容易引起炎症。哺乳期间的口腔卫生维持不足，食物残留物积累，细菌生长也会加剧牙龈问题。
1。保持良好的口腔卫生。每天刷两次牙齿，使用柔软的刷毛牙刷，并与氟化物牙膏匹配。用牙线在饭后清洁牙齿以减少食物残留物。用漱口水定期清洁嘴，最好是无酒精的产品，以避免牙龈刺激。
2。饮食调整。摄入更多的维生素C富含食物，例如橙子，草莓和西兰花，可以帮助增强牙龈健康。减少高糖食品摄入量并避免细菌生长。增加钙摄入量，例如牛奶，豆腐，芝麻以及支撑牙齿和骨骼健康。
3。当地护理。每天2-3次用温水漱口，以缓解炎症。每次将冰袋轻轻涂在肿胀区域10分钟，以减轻疼痛和肿胀。使用含有茶树油的天然漱口水来帮助消毒并消除炎症。
母乳喂养期间的大多数肿胀和疼痛的牙龈可以通过日常护理改善。如果症状持续或恶化，建议及时寻求医疗救助以检查牙龈炎或其他口腔疾病。保持口腔健康不仅有助于缓解不适，还可以避免影响母乳喂养的整体健康。采取上述措施逐渐恢复牙龈健康。
