子宫内膜薄可能会导致月经推迟，在这种情况下，调整饮食可能会有所帮助。可以考虑吃黑芝麻、核桃、红枣、红豆、鸡肉等食物，可能有助于调节月经。然而，食物并不能完全替代药物治疗。如果症状持续或恶化，建议尽快就医。
1、黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进雌激素的分泌，有助于改善薄的子宫内膜。适量食用黑芝麻有助于调节内分泌失调，缓解月经失调。但要注意，过量食用可能会导致消化不良。
2、核桃：核桃不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种矿物质，可以补充人体所需的营养成分，增强体质。同时，核桃为身体提供能量，有助于改善月经不调。
3、大枣：大枣有滋补益气的功效，可以改善气血不足引起的月经推迟。同时，大枣可以养血安神，对滋养子宫有积极作用。
4、红豆：红豆含有丰富的铁质，有助于增加红细胞数量，改善贫血，从而促进子宫内膜的生长发育。红豆还可以促进新陈代谢，帮助排除子宫内的毒素。
5、鸡肉：鸡肉是常见的高蛋白食物。它含有多种易被人体吸收的氨基酸，可转化为雌激素，促进子宫内膜增厚。适量吃鸡肉有助于调节子宫内膜的薄弱程度，但要注意适量，以免消化不良。
保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神压力也同样重要。调整饮食结构，多食用新鲜水果、蔬菜和鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，补充身体所需的各种营养物质。这样可能有助于调节月经，改善子宫内膜薄的状况。
