如果你近视已有十几年，现在近视已经达到400度以上，可能是由于不良的用眼习惯和忽视眼睛护理造成的。遇到这种情况，建议您尽快去医院进行详细的眼部检查，并根据具体情况采取适当的治疗措施。
1.不良用眼习惯：长时间盯着电子屏幕或经常熬夜，会使眼睛处于过度疲劳状态，从而导致近视恶化。随着年龄的增长，这种情况可能会变得更加严重。合理安排用眼时间非常重要。可以尝试每工作或学习45分钟后休息10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉。
2、不注意眼睛护理：如果不注意用眼卫生，比如用手揉眼睛，手上的细菌就可能进入眼睛，引起结膜炎等问题，还可能加重近视。保持眼睛卫生非常重要，避免用手直接接触眼睛。使用干净的毛巾和水清洁眼睛，避免使用刺激性清洁产品。
在治疗方面，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是矫正视力的常用方法。在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或复方托吡卡胺滴眼液也有助于缓解眼部不适。建立良好的生活习惯，避免长时间低头工作或学习，可以有效防止近视进一步加深。
如果通过这些方法仍不见好转，建议尽快到正规医院就医，以免耽误病情。眼睛是心灵的窗户，保护视力需要从日常行动做起。希望这些提示能帮助您更好地管理您的视力健康。
