每个孕妇在顺利分娩后，都希望自己的牛奶丰富，让宝宝有足够的牛奶吃，这样才能更健康地成长。然而，这往往是一些孕妇的一厢情愿。由于每个人的健康状况和体质不同，一些母亲的牛奶很少，根本无法满足婴儿的食物摄入量。因此，哺乳期多吃牛奶也是每个人特别想找到答案的问题。
哺乳期多吃什么奶？
在民间说法中，炖猪脚是最牛奶的，事实也是如此。猪脚和花生、大豆、海带炖，不仅味道美味，而且不油腻，对刚生完孩子的母亲来说是一个很好的选择，不仅可以让不喜欢油腻的自己能吃足够的营养，而且能有效地增加牛奶，为婴儿的健康快速生长提供足够的营养。
豆腐虽然是一种普通但便宜的食材，但具有益气、中、解毒、清热、润燥、生津的功效，尤其对产后妈妈有一定的催乳作用。如果用红糖和酒加水煮，可以有效增加奶量。此外，鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或黄芪炖母鸡也有很好的增奶效果。
哺乳期吃多少牛奶？除上述方法外，如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或黄芪炖母鸡等，也具有良好的牛奶增加效果。
