牛奶是一种历史悠久的天然饮料，营养丰富，也是人体钙的最佳来源，基本上现在每个人都伴随着牛奶，更多的人用牛奶代替水，但牛奶很好，不是每次喝牛奶都能发挥作用，所以选择正确的时间喝牛奶可以让它在我们体内发挥更大的作用。什么时候喝牛奶最好？
喝牛奶什么时候好？
喝牛奶是一件很简单的事情，只要记住一件事，不要空腹喝牛奶。
每天早上喝一杯牛奶已经成为很多人的习惯，但通常我们早上喝牛奶时会和其他食物一起吃，比如面包、馒头和玉米。因为人体早上醒来通常是空腹，人体空腹，匆忙喝牛奶，容易导致牛奶营养消化太晚，造成不必要的浪费，由于胃酸，会导致蛋白质沉淀，胃不能吸收，然后导致吸收不良，乳糖不能及时消化，胃会突然收缩导致腹痛和腹泻。所以你可以随时喝牛奶，也就是说，不要空腹喝，这次喝牛奶必须记住搭配一些食物，以免对胃造成太大的压力。
如果你想问什么时候喝最好的牛奶，那一定是睡觉前喝最好的，因为牛奶本身有镇静和帮助睡眠的效果，晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以让整个晚上睡得特别稳定，加上牛奶中的营养，晚上粘在胃壁上可以给胃更多的时间吸收，牛奶也含有大量的钙，晚上喝牛奶可以让钙慢慢吸收，因此，全晚可以补充身体所需的钙，这样身体就不会因为缺钙而溶解骨钙，导致骨质疏松症。
