随着工作和生活压力的增加，越来越多的男性逐渐出现阳痿和肾缺乏的趋势，胃里有越来越多的脂肪，当温暖时，突然发现他们的性能力有很大的问题，那么男性应该如何提高性能力呢？
如何提高性功能？
1.戒烟戒酒，保持正常的性功能，尽可能多地穿宽松的衣服，让男性生殖器充分伸展和自由呼吸，清洁内衣，尽可能有规律地做爱，你可以选择多吃海鱼、海藻和韭菜。
2.锻炼性交肌肉。男性性交肌肉可以增加阴茎根部盆骨肌肉中的这些肌肉。骨盆和阴茎的血液供应可以促进男性勃起，帮助男性控制射精的时间和速度，增加性高潮时的乐趣。因此，男性可以在性交肌肉中找到耻骨尾骨肌肉，一旦找到这部分肌肉，就可以使用排尿中断的方法，你可以有意识地锻炼性交肌肉，确保每天锻炼两次的频率，这样一个月后，你就可以感觉到性能力的显著提高。，
3.睡前按摩肚脐。中医研究发现，肚脐是中医针灸中的神阙穴。按摩这部分可以帮助肝肾代谢，加速性能力的增长，防止性功能下降。男性可以选择每天晚上睡觉前用手指按压肚脐5到7分钟。
