运动减肥计划是一种通过计划记录来督促自己有意识地减肥的方式。虽然这种方法有一定的心理强迫性，但它对提高减肥意识有很好的作用。但是如何设置减肥计划更合理呢？让我们和你一起看看吧！
早晨计划
一般来说，早晨更适合锻炼，所以很多人会有早上锻炼的习惯。晨运适合持续时间强、运动量少的运动，如耐力跑、慢跑等。这样可以促进人体各个部位的觉醒，逐步消耗脂肪，是一种很好的减肥模式。
下午的运动计划
下午的运动适合一些室内无氧运动，针对特定部位的减肥和锻炼。这段时间更适合在健身房、瑜伽垫上锻炼，配合腹部、小腿、臀部等容易积累脂肪的部位，有助于加速脂肪的消耗。
夜间运动
晚饭后两小时是一个非常适合运动减肥的时间段。这段时间是每天食物积累后到睡觉前的时间。在这段时间内进行稍强的有氧运动可以帮助提高人体的新陈代谢效率，从而加速脂肪的代谢，有利于减肥。
