我们都熟悉高脂血症，这不仅会导致肥胖，还会导致严重的生命危险。因此，我们应该更加关注日常生活 饮食，多运动，那么降低血脂的运动有哪些呢？
运动降低血脂
运动可以降低血脂，高脂血症实际上是脂质代谢紊乱的表现。运动可以减少甘油三酯，增加HDL胆固醇。然而，运动的效果需要很长时间才能反映出来。如果你因为身体状况稍微改善而停止锻炼，那么血脂就会反弹，锻炼需要坚持。长期运动可消耗甘油三酯，改善胰岛素抵抗，加速脂肪分解，增加HDL胆固醇含量。其中，HDL胆固醇的增加可以说是运动的特殊疗效，而其他改善方法则难以达到这种效果。
此外，在日常饮食中，你不能盲目地吃素食。如果你不吃素食，你就不会得高脂血症。此外，如果你不吃肉，它会影响脂肪代谢。牛奶、鸡蛋、肉和鱼富含维生素B1、B2、B6等，所以素食者会有维生素B，他们的糖和脂肪代谢紊乱，能量消耗功能减弱。多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，多吃豆类，少吃油，少吃高脂肪和高胆固醇食物，少吃甜食和饮料。
