通常有些人在哺乳期会便秘，但不知道怎么做，有些人认为经常吃一些便秘的食物，但有些人认为没用，但有些人认为哺乳不敢随意吃，他们不知道怎么做，害怕对婴儿不好，通常如何改善，有什么方法可以帮助缓解，但有些人认为一段时间，不用担心，但吃一些食物有一定的效果，一般都是这么想的，那么哺乳期便秘呢？可以来看看。
哺乳期便秘怎么办？
1.一般在哺乳期便秘，此时可以多喝水，可以帮助加速胃肠蠕动，减少排泄物在肠道的停留时间，可以很好地减少水分吸收肠道，引起便秘。此时，你可以吃更多的粗纤维食物，如芹菜、各种谷物等，坚持长时间吃，可以帮助解决便秘的问题。
2.如果哺乳期便秘，可以选择喝一些蜂蜜水，有助于润滑肠道。平时多吃苹果、香蕉等水果有一定的好处。一般早上起床的时候，最好不要快速起床。你可以把手放在腹部，轻轻地打圈和触摸，这有助于快速排便和有效排便。
