如果人们想要健康，合理的饮食是非常重要的，当然，人们必须做适当的锻炼，那么什么时候锻炼最好呢。
一天中什么时候锻炼最好？
首先，对大多数人来说，他们可以在早上做适量的运动。人们在早上锻炼时尽量做一些舒缓的运动。散步或太极更合适。
其次，晚上做运动也是非常必要的。这段时间最适合人们做运动。它可以提高人们的耐力，避免一些不适。
需要特别注意的是，人们不应该在饭前或饭后进行剧烈运动，因为它可能会引起胃痛、严重甚至痉挛。对于慢性病患者，睡前不要剧烈运动。它容易使人失眠，甚至使人多梦。
一天什么时候锻炼最好？从文章中可以看出，人们在睡觉前尽量不要做剧烈运动，最好在晚上锻炼。合理的锻炼可以使身体更健康。对于一些患有慢性病的人来说，饭前饭后都不适合锻炼。当然，这条规则也适用于大多数人。我们应该在合理锻炼时多喝水。
